Прва велика промена: боља јутра
Многи корисници примећују да прва видљива промена долази у јутарњим часовима. Мање укочености, лакши почетак дана. Ово је типично за оне који уведу вечерњу рутину истезања.
Истезање пре спавања смањује мишићну напетост накупљену током дана и активности, а тело улази у сан у опуштенијем стању.
Квалитет сна се побољшава, а јутро почиње са мање напора. Мала промена у рутини - приметан ефекат.
Теретана и снага
Редовни вежбачОсобе које вежбају снагу често занемарују истезање после тренинга. Када уведу само 10 минута истезања после сваке сесије, примећују мање болова у мишићима наредних дана и бољу покретљивост у зглобовима.
Бициклизам
Рекреативни бициклистаДуге вожње остављају напетост у леђима, куковима и листовима. Корисници из бициклистичке заједнице описују значајно смањење постепено накупљене укочености када уведу структуирано истезање куковима и доњим леђима.
Пливање
Пливач аматерПливачи имају специфичне потребе опоравка у области рамена и вратне кичме. Технике дисања из нашег програма показале су се посебно корисним за регулацију нервног система после интензивних сесија у базену.
Планинарење
ПланинарПосле дугих успона и силаска, колена и стопала су под великим оптерећењем. Корисници из планинарске заједнице описују значајно бржи опоравак када примене протокол истезања чим стигну у базни камп или кући.
