О нама

Верујемо у природну способност тела да се опорави

Xuxenu је настао из уверења да свако тело поседује механизме за опоравак. Наш задатак је да вам помогнемо да те механизме разумете и активирате.

Тим стручњака у разговору о програмима опоравка

Наша мисија

Опоравак доступан свима

Физичка активност је незаменљива. Трчање, теретана, планинарење, спорт - све то доноси корист. Али без правог опоравка, тело накупља напетост, умор и ризик од повреда расте.

Xuxenu пружа јасне, практичне информације о томе шта тело треба после напора. Не постоји јединствен рецепт, али постоје принципи које свако може да примени.

Наш приступ је заснован на разумевању физиологије опоравка, дисања и покрета. Без компликованих термина, без непотребне опреме.

Наше вредности

На чему градимо свој рад

Природност

Тело се опоравља природним путем. Ми помажемо том процесу, а не покушавамо да га заменимо или убрзамо вештачким средствима.

Едукација

Разумевање је моћ. Када знате зашто тело реагује одређено, лакше доносите добре одлуке о активности и одмору.

Доступност

Технике које делимо не захтевају скупу опрему нити специјализовано знање. Применљиве су у свакодневном животу.

Поштење

Не обећавамо чудеса. Опоравак је процес. Делимо оно што је познато и добро документовано у области физиологије.

Наш приступ

Зашто баш истезање, одмор и дисање?

Ова три елемента нису случајно одабрана. Свако од њих делује на различит аспект опоравка и заједно чине потпун систем.

Истезање

Мишићи после напора постају краћи и напетији. Истезање их враћа у природну дужину, побољшава циркулацију и смањује ризик од микро-повреда које се накупљају.

Одмор

Током сна и одмора тело производи хормоне раста, поправља ткива и консолидује моторне вештине. Без довољно одмора, ни најбољи тренинг не даје пуне резултате.

Дисање

Начин на који дишемо директно утиче на нервни систем. Спор, дубок удах кроз нос активира парасимпатички систем и поставља тело у режим опоравка.

Особа у опуштеном положају на природи, свесни одмор